https://www.youtube.com/watch?v=J4xofuxUJqA&t=40s
Nous avons tous conscience de la difficulté pratique qu’il y a à appliquer des principes de relaxation, différentes techniques mise au point depuis des siècles parfois: « comprendre » des injonctions nous encourageant à « vivre autrement », changer d’environnement, faire tel ou tel sport, n’aidera pas notre être physique à changer ses habitudes, qu’elles soient bonnes ou mauvaises. 

Les exercices de la méthode mise au point par M. Martenot font appel à des mouvements bien différents de ceux de l’éducation physique, avec, dès le début, des éléments pratiques applicables dans la vie quotidienne, et toujours avec une économie d’effort... 

C’est à travers un travail pratique, l’expérience personnelle, qu’apparaît progressivement cette présence à soi-même, une compréhension sensorielle de l’état d’être et de ses changements: 

 Nous apprendrons à observer comment nous respirons, et à placer notre attention dans diverses zones du corps : là où le mouvement de notre respiration peut s'observer.

- Nous observerons l’interdépendance constante  entre notre état émotif et notre respiration. 

- Nous travaillerons notre verticalité et notre ancrage à la terre. 

- Nous approfondirons les relations entre nos pensées ( nos représentations mentales) et nos organes sensoriels, la répercussion de la détente des organes sensoriels sur notre silence intérieur, la paix de notre esprit... 

- Nous apprécierons l’intense éveil qui naît de ce silence intérieur. 

- Nous éduquerons notre faculté d’attention volontaire à se faire sans tension excessive. 

- Nous nous entraînerons à placer la pensée à tout endroit de notre corps, quel qu’il soit, et à l’y maintenir aussi longtemps que possible, sans le stimulus d’une douleur, ou d’un plaisir physique. 

- Nous développerons l’état d’attention globale à nous-même, un état de présence continue dans nos mouvements lents sans l’intervention d’aucun jugement sur la qualité extérieure de l’exécution. 

- Nous découvrirons la perception des fluctuations du tonus général, et comment apprendre à régler à volonté notre potentiel d’énergie, à le recharger, à le transmettre.... 

Et je vous laisse imaginer toutes les possibilités créatrices qui s’ouvriront alors....