NRGY 2000
Stretching postural®
GYMNASTIQUE SÉNIORS
RELAXATION ACTIVE MARTENOT
"La maîtrise du mouvement commence par la connaissance du corps immobile."
Jean-Pierre Moreau
NRGY 2000
L'association NRGY 2000 loi 1901 propose tout au long de l'année scolaire du lundi au vendredi des cours de Stretching Postural® dans des salles situées au coeur de Paris
(3ème, 4ème et 9 ème).
Grâce à cette technique corporelle, améliorez votre maintien par le renforcement des muscles profonds.
Gagnez en souplesse et équilibre et apprenez à relâcher vos tensions.
contact : [email protected] 06 11 46 61 04
cours de gymnastique séniors
méthode Séniors & Mouvement®
La gymnastique Séniors d’après la méthode Séniors & Mouvement ® a été créée par Elodie Rabin et Jean-Christophe Briant. Cette méthode se fonde sur la connaissance et le respect des structures anatomiques du corps de la personne sénior.
La pratique est globale et collective, avec une alternance de séries d’exercices sur chaise , dans l’espace, et utilisant parfois des accessoires.
Le mouvement guidé ou libre rend chaque séance créative.
Le cours s’adresse à des personnes qui ressentent le besoin de travailler en douceur et de manière créative dans l’objectif d’améliorer leur capacité de coordination, de mémoire, d’équilibre, de souplesse, de mobilité et de renforcer les membres inférieurs. Cette pratique corporelle permet d’avoir un système nerveux performant et de préserver l‘autonomie chez la personne sénior.
Le lundi de 18h à 19h à l'espace Silvia Montfort rue Elzévir
Le vendredi de 11h à 12h au gymnase Michel Le Comte
atelier
"relaxation active martenot "®
Praticienne : Anne-Marie Gouttenègre
LE lundi de 17 H à 18 H
espace Silvia Montfort 2bis rue Elzévir 75003 Paris
Forfait annuel 420€ + adhésion à l'asso NRGY2000 : 24 €
Tarif réduit 280 € ( étudiant tes , chômage, RSA, ASPA )
La relaxation active Martenot, créée par le musicien Maurice Martenot, permet de découvrir de ce que sont des muscles vraiment détendus. Nous prenons peu à peu conscience de nos tensions puis apprenons à les relâcher, et à retrouver notre calme intérieur.
Cette découverte progressive se fait à travers de mouvements simples, accessibles à tous. Souvent ludiques, ces mouvements sont effectués toujours sans "but" à atteindre, sans recherche de performance ni jugement sur soi même.
La séance d'une durée d'une heure commence par une partie debout, puis assise, et enfin allongée.
Nous entrons dans l'écoute de nos sensations corporelles : une vraie découverte !
https://www.youtube.com/watch?v=J4xofuxUJqA&t=40s
NOS SALLES
Salle 34 rue des Archives
Salle de danse gymnase Michel Le Comte
Salle de danse gymnase Michel Le Comte
Salle du "Pou Volant" au Carreau du Temple (Paris 3ème)
Salle du "Pou Volant" au Carreau du Temple (Paris 3ème)
Studio de Léa,rue de La Tour d'Auvergne (Paris 9ème)
Studio de Léa,rue de La Tour d'Auvergne (Paris 9ème)
