Le Stretching Postural®
Qu’est-ce que le Stretching Postural® ?
C'est une technique corporelle statique basée sur des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes ayant pour but de favoriser une régulation tonique. Le kinésithérapeute du sport, Jean-Pierre Moreau a créé cette technique en découvrant l’importance du travail postural dans la préparation au mouvement.
En quoi consiste cette pratique ?
Le Stretching Postural® est un travail de construction. Le ou la pratiquant.e utilise des moyens
(appuis, poussées, tractions, glissés...) pour construire progressivement sa posture. La justesse du placement du corps dans l’espace est essentielle ainsi que l’utilisation correcte des forces engagées dans les moyens d'action.
Il existe deux catégories de postures : le stretch tonique et le stretch lourd.
Dans le stretch tonique,
Le ou la pratiquant.e utilise des « moyens » d’actions pour réaliser un travail progressif d’étirements et de contractions musculaires soutenu par une respiration spécifique.
Dans le stretch lourd,
Le ou la pratiquant.e utilise la pesanteur pour atteindre un état de relâchement progressif et durable.
Les séances se déroulent suivant une méthodologie précise alternant les stretchs toniques et les stretchs lourds.
A qui s’adresse le stretching postural® ?
A tous. Du vrai débutant au sportif accompli.
Le Stretching Postural® s’adresse aussi bien aux personnes qui désirent exercer une activité physique qui va leur permettre de renforcer leur musculature profonde et d'améliorer leur souplesse articulaire qu'aux personnes qui ont déjà une pratique corporelle avancée (sport, danse...).
Cette pratique est accessible à tous car les enseignantes adaptent les postures à la physiologie de chacun.e.
Quels sont les bienfaits du Stretching Postural®?
Le travail postural agit sur le tonus musculaire et favorise la détente physique et psychique. Vous améliorez votre maintien par le renforcement des muscles posturaux. Vous gagnez souplesse et équilibre et apprenez à relâcher vos tensions.
Vous retrouvez une vitalité plus forte !
Les praticiennes
Caroline Pingault
Pendant sa carrière de danseuse baroque, Caroline Pingault pratique le stretching postural et découvre "un entraînement physique respectueux du corps".
Convaincue par les" bienfaits de cette technique corporelle sur l'épanouissement de la personne", elle décide de suivre la formation SPEFM®.
Depuis l'obtention de sa licence, elle se dédie à la transmission du Stretching Postural® aux adultes.
Caroline Pingault mène en parallèle une réflexion sur la préservation de l'autonomie chez la personne sénior.
Elle a suivi la formation "Séniors & Mouvements" de Blandine Calais-Germain dans l'objectif de développer cet enseignement au sein de l'association NRGY 2000.
Christine Gréau
Ayant pratiqué la danse classique étant jeune, Christine Gréau cherche à l’âge adulte une activité respectueuse pour son corps.
En découvrant le Stretching Postural®, elle « trouve un moyen d’équilibrer l’activité du mental par celle du corps ».
Elle l'exerce pendant 10 ans durant lesquels mûrissent son inclination pour la transmission et son désir de devenir enseignante .
Christine Gréau entame sa formation en 2015 au sein de la SPEFM®, puis commence à collaborer avec NRGY2000 en 2017. Depuis, elle continue à suivre les stages de l’association SPEFM® afin de toujours « affiner son enseignement et ses perceptions. »
Christine Cheret
Ancienne responsable marketing dans différentes entreprises multinationales pendant près de 30 ans, j’ai décidé, en 2022, de quitter mon activité professionnelle pour profiter de la vie et faire des choses qui ont du sens pour moi ; l’enseignement du Stretching Postural en fait partie : vous guider et vous accompagner pour que vous sentiez mieux dans votre corps et dans votre tête.
ALBUM PHOTOS
Christine Gréau -séance visio "covid"
manuscrit persan du XIVème siècle
posture tonique
stretch lourd
Posture tonique
Posture tonique
aquarelle Caroline Pingault
posture tonique
Posture tonique
Posture tonique
stretch lourd
stretch tonique
Bibliographie
Jean-Pierre Moreau : Sportif corps et Âme, Ed Tchou. Le Stretching ou la gymnastique de l'instinct. Le Stretching Postural.
Laurence Moreau et Lionel Barbier: Au coeur du Stretching Postural (deuxième édition)
Magalie Barbier et Laurence Moreau: Le guide pratique du Stretching Postural